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立夏已至,养生养什么?

发布时间:2019-05-06 17:32:59 本文已为 位加盟商解决了创业难题 本文作者:Lin
小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头。今日是立夏,和往年比,今年的立夏在南方似乎没有一丝的夏天的热意。立夏,作为二十四节气之一,它的到来代表着我们将告别春季,进入初夏。而立夏的前后,我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。......

小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头。今日是立夏,和往年比,今年的立夏在南方似乎没有一丝的夏天的热意。立夏,作为二十四节气之一,它的到来代表着我们将告别春季,进入初夏。而立夏的前后,我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。

对于如今越来越有养生意识的我们,在立夏到来之际,有应该如何做好身体的保养呢?今天小编就来和大家分享一下。

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小编查阅了相关的资料,发现夏季zui适合保养的是我们的心脏,立夏养生关键在于“养心”。

一、多喝绿茶,既清热又解暑

炎热的夏季,在江南地区zui常见的茶饮便是喝茶,而夏季更适合饮绿茶。夏季的暑气让人觉得很炎热,对于喝偏凉性的绿茶是再合适不过了,不仅可以清热解暑,还有利尿排毒的作用,同时还起到了补充水分的作用,毕竟夏季流汗那是可以挤出一碗的节奏。

二、喝粥,顺应胃气

进入立夏后,天气闷热干燥那是常有的事情,通常这个时候还会让我们出现食欲不振的现象。其实这是因为你的体内有湿热淤积,肠胃缺乏运动造成。正好我们的胃又是喜潮湿,这时我们应该多吃一些稀食来顺应胃气。

三、吃酸,可以护脾气

夏季除了天气炎热,容易中暑,出现食欲不振以外,脾胃也应该相应的调和一下。而吃酸的食物有助于增强脾胃的消费功能。我们可以多吃一些山楂、西红柿等略带酸味的水果有利于生津止渴,健脾消食。

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四、夏季塑身的shou选“三瓜一芽”

“三瓜一芽”就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。

夏季也是瓜类食物成熟的旺季,夏季吃苦瓜的功效还是盲多的,不过*次听到可以塑身。当然也有人受不了那一股苦味,可以先拿清水泡一下,去掉苦味,再拿去烹饪。黄瓜里含有丙醇二酸,有助于加速体内脂肪的分解;西瓜是夏天防暑降温zui好的水果,这个也是大家都知道的。绿豆芽在从绿豆发成芽时,维生素C的含量增加了70%左右,是非常好的减肥美容食品。

夏季养生,除了吃,还有就是我们也要多走动走动,养成早睡早起的习惯,多去公园散散步,中午的时候也可以午间小憩一下,你会觉得整个下午工作都备有精神,效率也很高哟。

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