立夏已至，养生养什么?

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。今日是立夏，和往年比，今年的立夏在南方似乎没有一丝的夏天的热意。立夏，作为二十四节气之一，它的到来代表着我们将告别春季，进入初夏。而立夏的前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。

对于如今越来越有养生意识的我们，在立夏到来之际，有应该如何做好身体的保养呢?今天小编就来和大家分享一下。

小编查阅了相关的资料，发现夏季zui适合保养的是我们的心脏，立夏养生关键在于“养心”。

一、多喝绿茶，既清热又解暑

炎热的夏季，在江南地区zui常见的茶饮便是喝茶，而夏季更适合饮绿茶。夏季的暑气让人觉得很炎热，对于喝偏凉性的绿茶是再合适不过了，不仅可以清热解暑，还有利尿排毒的作用，同时还起到了补充水分的作用，毕竟夏季流汗那是可以挤出一碗的节奏。

二、喝粥，顺应胃气

进入立夏后，天气闷热干燥那是常有的事情，通常这个时候还会让我们出现食欲不振的现象。其实这是因为你的体内有湿热淤积，肠胃缺乏运动造成。正好我们的胃又是喜潮湿，这时我们应该多吃一些稀食来顺应胃气。

三、吃酸，可以护脾气

夏季除了天气炎热，容易中暑，出现食欲不振以外，脾胃也应该相应的调和一下。而吃酸的食物有助于增强脾胃的消费功能。我们可以多吃一些山楂、西红柿等略带酸味的水果有利于生津止渴，健脾消食。

四、夏季塑身的shou选“三瓜一芽”

“三瓜一芽”就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。

夏季也是瓜类食物成熟的旺季，夏季吃苦瓜的功效还是盲多的，不过*次听到可以塑身。当然也有人受不了那一股苦味，可以先拿清水泡一下，去掉苦味，再拿去烹饪。黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解;西瓜是夏天防暑降温zui好的水果，这个也是大家都知道的。绿豆芽在从绿豆发成芽时，维生素C的含量增加了70%左右，是非常好的减肥美容食品。

夏季养生，除了吃，还有就是我们也要多走动走动，养成早睡早起的习惯，多去公园散散步，中午的时候也可以午间小憩一下，你会觉得整个下午工作都备有精神，效率也很高哟。